Vinyasa Flow Yoga

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Origen del Vinyasa Flow Yoga

El Vinyasa Flow Yoga nació en la India, triunfó en EEUU y cada vez se practica mas en nuestro país. El Flow o Vinyasa Yoga propone una práctica creativa y variada que incorpora elementos del Ashtanga Vinyasa (el estilo de yoga más físico e intenso), y trabaja con secuencias divertidas de asanas  (posturas) desafiantes, vigorosas y potentes que desarrollan la fuerza, elasticidad y equilibrio, hacen sudar y aportan numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Es decir, se trata de un estilo de yoga muy físico y retador, además de motivante porque las clases siempre son diferentes. Por supuesto, cuenta con una relajación final y un gran trabajo respiratorio y mental, así como emocional.

Las clases

Este estilo aúna tradición y modernidad, enfatizando la sincronización de la respiración mientras se trabaja la fuerza y la coordinación a través del movimiento, fluyendo de postura a postura. La respiración es clave para que no se trate simplemente de ejecutar posturas o simples ejercicios gimnásticos. Os aseguro que durante la clase uno tiene esa sensación de fluir, tanto física y mentalmente, con el movimiento.

Y, por supuesto, se consigue un cuerpo fuerte y elástico, el nivel de energía aumenta, se fortalece y libera la espalda, y se calman y estabilizan las emociones.

Estas clases serán dadas en Ingles y Español.

Ivana

 

Ivanna

Me acuerdo perfectamente cuando llegó a mis manos el primer libro sobre Yoga, en la primavera de 1999 cuando mi país estaba siendo bombardeado por la OTAN. Me movía mucho siempre buscando algo más, algo nuevo, algún sentido a la vida pero siempre buscaba refugio en el Yoga. Después de años viajando y trabajando en los cruceros completamente perdida y desconectada de mi SER, me establecí en Málaga en 2010 y entonces descubrí Vinyasa y Power Yoga. Era y sigue siendo mi meditacion en movimiento, mi danza. Termine mi primera formación hace dos anos cuando empece dar clases. Actualmente estoy haciendo otra formación de 200 horas de Hatha-Vinyasa en Yoga Shala Institute (Marbella), formación acreditada por Yoga Alliance. He hecho varios cursos, como Yoga Miofascial, Core Strength Vinyasa (con Sadie Nardini), talleres y masterclasses (con Les Leventhal, Mark Stephens, Ambra Vallo, Violeta, etc.) y nunca voy a dejar de aprender. He probado y/o practicado casi todos los tipos de yoga que hay, pero me quedo con lo que más me llena, con lo que más me define, VINYASA FLOW.

I remember the first Yoga book I’d ever read. It was back in 1999 when my country was being bombarded by NATO. I moved a lot always looking for something more, something new, a deeper meaning to life and always sought refuge in Yoga. After years of travelling and working on cruise ships, completely lost and disconnected from mySELF, I settled in Malaga in 2010 and that was when discovered Vinyasa and Power Yoga. It was and still is my meditation in motion, my dance. I finished my first Teacher Training two years ago and I am currently doing another 200-hour Hatha-Vinyasa training at Yoga Shala Institute (Marbella), accredited by Yoga Alliance. Apart from an everyday practice, I have done several courses, such as Myofascial Yoga, Core Strength Vinyasa (with Sadie Nardini), workshops and master classes (with Les Leventhal, Mark Stephens, Ambra Vallo, Violeta, etc.). I will never stop being a student of this marvelous discipline. I have tried and / or practiced almost all types of yoga, but I prefer what defines me the most, VINYASA FLOW.

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