Beneficios de posturas: Urdhva-dhanur-asana: Afloja la tensión muscular y nerviosa. Realinea la…
Beneficios de posturas: Garbha-pindasana: Depura los intestinos, el hígado, el recto y…
Beneficios de posturas: Janu sirsasana A, B y C: Abren las articulaciones…
Beneficios de posturas: Ardha-baddha-padmottanasana: Aumenta la movilidad de pies, tobillos, rodillas y…
Beneficios de las posturas: Utthita Padangusthasana y Pada-hastasana: Fortalecen el abdomen, las…
Drsti: puntos en los que enfocar la mirada. En Ashtanga Yoga,…
Hay dos formas tradicionales de enseñar Ashtanga Yoga, una clase guiada, donde…
Ardha-badha-padma-pascima-tanasana: Postura de medio loto atado y estiramiento intenso hacia delante. Ardha:…
