Beneficios posturas (I parte).

Beneficios de las posturas:

Utthita Padangusthasana y Pada-hastasana:

• Fortalecen el abdomen, las caderas y los músculos de las piernas.
• Estimulan y purifican el hígado y el bazo.
• Depuran la orina y aumentan la cantidad de fluidos digestivos.
• Curan el recto y el ano.
• Reducen los gases.
• Disuelven el exceso de grasa del abdomen y las caderas.

Utthita Parsvakonasana A y B:

• Fortalecen la espalda, las caderas y las piernas.
• Abren los tobillos y las rodillas.
• Disuelven el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
• Estimulan los órganos digestivos.
• Alivian el dolor de la región lumbar.
• Alivian los problemas respiratorios.
• Corrigen la falta de alineamiento de la columna vertebral.
• Distienden los nervios que rodean la columna.

Utthita Trikonasana A y B:

• Fortalecen los pies, y los músculos de las caderas y la espalda.
• Disuelven el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
• Mejoran la digestión y aumentan la cantidad de fluidos digestivos.
• Alivian la dificultad para respirar y expanden la tráquea y el pecho.
• Ayudan a que el aire circule con más libertad por la garganta y el pecho.
• Fortalecen la columna vertebral y relajan el sistema nervioso.

Prasarita Padottanasana A, B, C  y D:

• Estiran y alargan los músculos isquiotibiales, los pies, las caderas y la espalda.
• Invierten la corriente sanguínea y abastecen de nutrientes al cerebro (cuando la cabeza está abajo).
• Disuelven el exceso de grasa de las caderas y el abdomen.

Parsvottanasana:

• Aumenta la flexibilidad de las caderas, los pies y la espalda.
• Afloja la tensión de los hombros y los omóplatos.
• Abre el pecho y expande la respiración.
• Disuelve el exceso de grasa del abdomen y las caderas.
• Da estabilidad a las caderas, los pies, el abdomen y la espalda.

Utthita-hasta-padangusthasana:

• Fortalece los músculos de las piernas.
• Aumenta la flexibilidad de las caderas y la espalda.
• Desarrolla el equilibrio y el control muscular.
• Elimina el exceso de grasa de las caderas y las cintura.
• Elimina el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
• Fortalece y depura los riñones.