Beneficios posturas (I parte).
Beneficios de las posturas:
Utthita Padangusthasana y Pada-hastasana:
- Fortalecen el abdomen, las caderas y los músculos de las piernas.
- Estimulan y purifican el hígado y el bazo.
- Depuran la orina y aumentan la cantidad de fluidos digestivos.
- Curan el recto y el ano.
- Reducen los gases.
- Disuelven el exceso de grasa del abdomen y las caderas.
Utthita Parsvakonasana A y B:
- Fortalecen la espalda, las caderas y las piernas.
- Abren los tobillos y las rodillas.
- Disuelven el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
- Estimulan los órganos digestivos.
- Alivian el dolor de la región lumbar.
- Alivian los problemas respiratorios.
- Corrigen la falta de alineamiento de la columna vertebral.
- Distienden los nervios que rodean la columna.
Utthita Trikonasana A y B:
- Fortalecen los pies, y los músculos de las caderas y la espalda.
- Disuelven el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
- Mejoran la digestión y aumentan la cantidad de fluidos digestivos.
- Alivian la dificultad para respirar y expanden la tráquea y el pecho.
- Ayudan a que el aire circule con más libertad por la garganta y el pecho.
- Fortalecen la columna vertebral y relajan el sistema nervioso.
Prasarita Padottanasana A, B, C y D:
- Estiran y alargan los músculos isquiotibiales, los pies, las caderas y la espalda.
- Invierten la corriente sanguínea y abastecen de nutrientes al cerebro (cuando la cabeza está abajo).
- Disuelven el exceso de grasa de las caderas y el abdomen.
Parsvottanasana:
- Aumenta la flexibilidad de las caderas, los pies y la espalda.
- Afloja la tensión de los hombros y los omóplatos.
- Abre el pecho y expande la respiración.
- Disuelve el exceso de grasa del abdomen y las caderas.
- Da estabilidad a las caderas, los pies, el abdomen y la espalda.
Utthita-hasta-padangusthasana:
- Fortalece los músculos de las piernas.
- Aumenta la flexibilidad de las caderas y la espalda.
- Desarrolla el equilibrio y el control muscular.
- Elimina el exceso de grasa de las caderas y las cintura.
- Elimina el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
- Fortalece y depura los riñones.
