Beneficios posturas (II parte).

Beneficios de posturas:

Ardha-baddha-padmottanasana:

  • Aumenta la movilidad de pies, tobillos, rodillas y caderas.
  • Estimula los intestinos, el bazo y el hígado, la pierna derecha estimula el bazo (al lado izquierdo del ombligo), y la pierna izquierda, el hígado (al lado derecho del ombligo).
  • Activa la digestión.
  • Disuelve el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
  • Alivia la hinchazón abdominal y cura los tejidos dañados del estómago.
  • Hace desaparecer las complicaciones derivadas de trastornos relacionados con la alimentación.

Utkatasana:

  • Ajusta las piernas, las caderas, el abdomen y la espalda.
  • Estira el tendón de Aquiles, los tobillos y los hombros.
  • Disuelve el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
  • Purifica el recto.
  • Cura las hernias discales y alivia el dolor del sacro.
  • Endereza la columna vertebral aquejada de escoliosis.
  • Alivia el dolor reumático de la espalda y la pelvis.

Virabhadrasana A y B:

  • Fortalecen las piernas, las caderas y la columna vertebral.
  • Depuran la parte baja del abdomen, la columna y los órganos sexuales.
  • Abren el aparato respiratorio.
  • Expanden los hombros y la parte posterior del cuello.
  • Estimulan el ckakra de la garganta.
  • Alivian los calambre y el reumatismo de las piernas, los pies y las articulaciones.

Pascima-tanasana:

  • Estira y alarga los músculos isquiotibiales (parte posterior del muslo), los pies, las caderas y la espalda.
  • Invierten la corriente sanguínea y abastecen de nutrientes al cerebro.
  • Disuelven el exceso de grasa de las caderas y el abdomen.

Purvotanasana:

  • Aumenta la flexibilidad de los pies, los tobillos y los hombros.
  • Depura el ano, el recto, la cintura y la columna vertebral.
  • Desarrolla los músculos, caderas, abdomen, espalda y brazos
  • Rejuvenece, relaja y fortalece el sistema nervioso.
  • Vigoriza el corazón y los pulmones.

Ardha-baddha-padma-pascima-tanasana:

  • Estira y fortalece los tendones de los tobillos y las rodillas.
  • Aumenta la amplitud de movimiento de las piernas, la espalda y las caderas.
  • Estimula los intestinos y el hígado.
  • Activa la digestión.
  • Disuelve el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
  • Disminuye la hinchazón abdominal.
  • Regenera los tejidos dañados del estómago resultantes de unos hábitos alimentarios inadecuados.

Tiryan-mukhaikapada-pascima-tanasana: 

  • Abre los tobillos, las rodillas y las caderas.
  • Suaviza la rigidez de las articulaciones debida a la lesión.
  • Estimula los ganglios linfáticos.
  • Reduce la hinchazón de los pies.
  • Cura la neuralgia ciática y las hemorroides.
  • Depura el intestino grueso y delgado.

ardha-badha-padmotanasana


Categorías: Ashtanga, Violeta Sarasola, Yoga

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