Beneficios posturas (II parte).

Beneficios de posturas:

Ardha-baddha-padmottanasana:

• Aumenta la movilidad de pies, tobillos, rodillas y caderas.
• Estimula los intestinos, el bazo y el hígado, la pierna derecha estimula el bazo (al lado izquierdo del ombligo), y la pierna izquierda, el hígado (al lado derecho del ombligo).
• Activa la digestión.
• Disuelve el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
• Alivia la hinchazón abdominal y cura los tejidos dañados del estómago.
• Hace desaparecer las complicaciones derivadas de trastornos relacionados con la alimentación.

Utkatasana:

• Ajusta las piernas, las caderas, el abdomen y la espalda.
• Estira el tendón de Aquiles, los tobillos y los hombros.
• Disuelve el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
• Purifica el recto.
• Cura las hernias discales y alivia el dolor del sacro.
• Endereza la columna vertebral aquejada de escoliosis.
• Alivia el dolor reumático de la espalda y la pelvis.

Virabhadrasana A y B:

• Fortalecen las piernas, las caderas y la columna vertebral.
• Depuran la parte baja del abdomen, la columna y los órganos sexuales.
• Abren el aparato respiratorio.
• Expanden los hombros y la parte posterior del cuello.
• Estimulan el ckakra de la garganta.
• Alivian los calambre y el reumatismo de las piernas, los pies y las articulaciones.

Pascima-tanasana:

• Estira y alarga los músculos isquiotibiales (parte posterior del muslo), los pies, las caderas y la espalda.
• Invierten la corriente sanguínea y abastecen de nutrientes al cerebro.
• Disuelven el exceso de grasa de las caderas y el abdomen.

Purvotanasana:

• Aumenta la flexibilidad de los pies, los tobillos y los hombros.
• Depura el ano, el recto, la cintura y la columna vertebral.
• Desarrolla los músculos, caderas, abdomen, espalda y brazos
• Rejuvenece, relaja y fortalece el sistema nervioso.
• Vigoriza el corazón y los pulmones.

Ardha-baddha-padma-pascima-tanasana:

• Estira y fortalece los tendones de los tobillos y las rodillas.
• Aumenta la amplitud de movimiento de las piernas, la espalda y las caderas.
• Estimula los intestinos y el hígado.
• Activa la digestión.
• Disuelve el exceso de grasa de las caderas y la cintura.
• Disminuye la hinchazón abdominal.
• Regenera los tejidos dañados del estómago resultantes de unos hábitos alimentarios inadecuados.

Tiryan-mukhaikapada-pascima-tanasana: 

• Abre los tobillos, las rodillas y las caderas.
• Suaviza la rigidez de las articulaciones debida a la lesión.
• Estimula los ganglios linfáticos.
• Reduce la hinchazón de los pies.
• Cura la neuralgia ciática y las hemorroides.
• Depura el intestino grueso y delgado.