Beneficios posturas (III parte).

Beneficios de posturas:

Janu sirsasana A, B y C:

• Abren las articulaciones de pies, tobillos, rodillas y caderas.
• Estimulan el bazo, el hígado, el páncreas y los riñones.
• Rejuvenecen los órganos sexuales y aumentan la cantidad de fluidos sexuales masculinos y femeninos.

Maricy-asana A:

• Disuelve el exceso de grasa del abdomen y las caderas.
• Reduce los gases.
• Alivia los dolores menstruales y fortalece el útero.
• Reduce el riesgo de abortos.
• Depura el intestino grueso y la vesícula.
• Activa el tercer ckakra (manipura).

Maricy-asana B:

• Aumenta la flexibilidad y cura las lesiones de tobillos, rodillas, caderas y espalda.
• Depura los riñones, el hígado, el bazo, los intestinos y el recto.
• Disuelve el exceso de grasa del abdomen y las caderas .
• Mejora la digestión y la circulación sanguínea.
• Alivia los gases.
• Alivia los dolores menstruales y fortalece el útero.
• Reduce el riesgo de abortos.
• Depura el intestino grueso y la vesícula.
• Vigoriza el tercer chakra (manipura).

Maricy-asana C:

• Distiende los nervios próximos a la columna.
• Reduce el estrés mental.
• Aumenta la amplitud de movimiento a lo largo de la columna.
• Reduce la rigidez de la parte exterior de los muslos y las caderas.
• Aumenta la movilidad de la articulación de los hombros.
• Aumenta la flexibilidad y cura las lesiones de tobillos, rodillas, caderas y espalda.
• Depura riñones, el hígado, el bazo, los intestinos y el recto.
• Disuelve el exceso de grasa del abdomen y las caderas.
• Mejora la digestión y la circulación sanguínea.
• Alivia los gases.
• Alivia los dolores menstruales y fortalece el útero.
• Reduce el riesgo de abortos.
• Depura el intestino grueso y la vesícula.
• Vigoriza el tercer chakra (manipura).

Maricy-asana D:

(Beneficios como Maricy-asana B y C).

Navasana:

• Fortalece las piernas, las caderas, los músculos del abdomen y la región lumbar.
• Endereza la columna vertebral.
• Depura el sistema digestivo y alivia los gases.
• Depura los riñones, el hígado, el bazo, los intestinos y el recto.
• Disuelve el exceso de grasa del abdomen.

Bhuja-pidasana:

• Fortalece las muñecas, los brazos, los hombros y los músculos del abdomen.
• Desarrolla con naturalidad mula y uddiyana-bandha.
• Aumenta el control muscular y el equilibrio.
• Purifica la garganta.

Kurmasana y Supta-Kurmasana:

• Ensanchan el pecho y los hombros y mejoran la postura.
• Enderezan la columna y aflojan la tensión de la espalda.
• Despejan los conductos nerviosos que descienden de la columna vertebral hasta las piernas.
• Dan ligereza a caderas y piernas.
• Expanden el pecho, los pulmones, la espalda y mejoran la circulación de la sangre.
• Estiran intensamente los músculos isquiotibiales y la región lumbar, así como los músculos situados entre las costillas y clavículas.
• Equilibran las corrientes de energías.
• Estimulan los riñones y eliminan de las vías respiratorias el exceso de flema.