NOMBRES Y SIGNIFICADOS DE ASANAS (POSTURAS)
Algunas posturas de Yoga se inspiran en partes del cuerpo que destacan en esa asana, ya sea porque se estiran, porque son el apoyo del cuerpo, porque están orientadas hacia una dirección, etc.
Anga: Cada una de las extremidades o miembros del cuerpo. A veces puede significar cuerpo: por ejemplo, chaturanga significa literalmente cuatro miembros/extremidades (chatur=cuatro) y la traducción real sería todo el cuerpo.
Bhuja: Brazo/hombro. Por ejemplo: Bhujasana.
La Postura de la Cobra o Bhujangasana no viene de bhuja sino de bhuh (tierra) y anga (cuerpo en este caso), que significa cuerpo en tierra, describiendo a las serpientes.
Ganda: Mejilla/lado de la cara. Por ejemplo: Ganda Bherundasana.
Hasta: Mano. Por ejemplo: Padahastasana.
Janu: Rodilla. Ejemplo: Janu Sirsasana.
Jathara: Estómago, ombligo. Por ejemplo: Jatharasana.
Kapala: Cráneo. Ejemplo: Kapalasana.
Karna: Oreja/s. Por ejemplo: Karnapidasana (de las posturas invertidas)
Mukha: Boca/cara. Se usa mucho en combinación con adho que significa abajo/hacia abajo, significando (con la cara)/(mirando) hacia abajo. Por ejemplo: Adho Mukha Svanasana o Postura del Perro hacia abajo.
Pada: Pie. Por ejemplo: Pada Hastasana.
Padangustha: Pulgar del pie. Por ejemplo: Supta Padangusthasana, que puede escribirse junto.
Sava: Cadáver. Por ejemplo: Savasana, postura de descanso..
Danda: Bastón/palo, y metafóricamente columna vertebral. Por ejemplo: Dandasana.
Sirsa: Cabeza/frente. Como ejemplo de janu (rodilla) pusimos la Janu Sirsasana, y sirsasana.
A lo largo de la historia del Yoga se ha recurrido en numerosas ocasiones a los animales para describir las asanas. Por ello, entre los nombres de las posturas de Yoga hay varios de animales.
Baka: significa grulla, y da nombre a la Bakasana.
Bheka: es rana. Por ejemplo: significa Bhekasana.
Bhujanga: quiere decir serpiente/cobra, Ejemplo: Bhujangasana.
Chakora: cuyo significado es perdiz. Por ejemplo: Chakorasana.
Garudha: significa águila o montura de Vishnu. Por ejemplo: Garudasana.
Go: significa vaca. Un ejemplo famoso es el de la Gomukhasana.
Hamsa: es cisne y da nombre a la Hamsasana.
Kapinjala: significa perdiz. Por ejemplo: Kapinjalasana.
Kapota: significa paloma. Por ejemplo: Kapotasana.
Krouncha: quiere decir garza. Por ejemplo: Krounchasana.
Kukkuta: significa gallo. Por ejemplo: Kukkutasana.
Kaka: es el término sánscrito para hablar del cuervo. Kakasana.
Kurma: significa tortuga. Por ejemplo: Kurmasana.
Matsya: significa pez. Por ejemplo: Matsyasana.
Manduka: significa rana, y da nombre a la Mandukasana.
Mayura: significa pavo real. Por ejemplo: significa Mayurasana.
Padma: es una planta cuyo significado es loto, o más exactamente flor del loto. Además de por la postura Padmasana, tiene un lugar destacado por ser uno de los símbolos más importantes del Yoga, con varias interpretaciones.
Salabha o salaba: quiere decir saltamontes o langosta, ejemplo: Salabhasana.
Sarpa: significa serpiente, por ejemploj: Sarpasana.
Simha: quiere decir león. Por ejemplo: Simhasana..
Svana: perro. Por ejemplo: Svanasana y sus múltiples variantes.
Tittibha: quiere decir insecto en general o luciérnaga en particular. Por ejemplo: Tittibhasana.
Ustra: es el nombre del camello. Por ejemplo: Ustrasana.
Vatayana: caballo. Por ejemplo: Vatayanasana.
Vrksa: es la otra planta (aparte del loto) que incluimos, y significa árbol. Ej: Vrksasana.
Vrschika: escorpión. Por ejemplo: Vrschikasana.
Otras veces los nombres de las posturas de Yoga describen un movimiento o una posición de una parte del cuerpo.
Adho: significa abajo o hacia abajo. Muchas veces va acompañado de mukha, que significa cara. Ej: Adho Mukha Svanasana.
Baddha: quiere decir cierre o atado. Da nombre a las llaves energéticas, en las que una mano agarra el otro brazo o se agarran mutuamente. Ej: Baddha Konasana.
Garbha: es feto, embrión. Ej: Garbhasana.
Kona: significa ángulo .Ej: Upavistha Konasana.
Niralamba: Sin apoyo, por oposición a salamba (con apoyo). Ej: Niralamba Sarvangasana.
Paripurna (o simplemente purna o poorna): Completo, entero. Ej: Paripurna Navasana.
Parivartana: Dar vueltas o giro(s). Ej: Jathara Parivartanasana.
Parivrtta: giro, torsión. Ej: Parivrtta Sirsasana.
Parsva: Estiramiento lateral. Ej: Parsva Dhanurasana.
Paschima: oeste o parte posterior del cuerpo.Ej: Paschimottanasana.
Pida: significa oprimir o apretar. Ej: Karnapidasana.
Prasarita: extender o extensión. Ej: Prasarita Padottanasana.
Purva: este, parte anterior del cuerpo. Ej: Purvottanasana.
Salamba: con apoyo. Ej: Salamba Sarvangasana. Ver niralamba.
Sama: igual, idéntico. Ej: Samakonasana.
Supta: acostado/tendido en el suelo. Ej: Supta Virasana.
Tan: extender, alargar. Ej: Uttanasana.
Upavistha: sentado. Ej: Upavistha Konasana.
Urdhva: elevado, hacia arriba. Ej: Urdhva Dhanurasana.
Uttana: estiramiento intenso. Ej: Uttanasana.
Uttihita: extendido o en equilibrio. Ej: Utthita Padmasana.
Vakra: giro, torsión. Ej: Vakrasana. Ver Parivrtta.
Viparita: al revés, invertido, contrario. Ej: Dwi Pada Viparita.
Se usan mucho en los nombres de las posturas de Yoga para explicar que una determinada asana se hace con una sola pierna apoyada, o solo un brazo, etc.
1: Eka. Ej: Eka Hasta Bhujangasana es la Postura de la Cobra con una sola mano.
2: Dwi. Ej: Dwi Pada Anantasana.
3: Tri.
4: Chatur. Ej: Chaturanga Dandasana.
8: Asta. Ej: Asta Vakrasana.
Medio/mitad: Ardha. Se usa en multitud de variantes, queriendo decir que no se hace la versión completa. Ej: Ardha Matsyasana.
Ambos: Ubhaya. Ej: Ubhaya Padangusthasana. Si en la Padangusthasana agarramos el dedo gordo del pie, en esta variante agarramos ambos pulgares.
Kona: ángulo. Se usa casi únicamente con el prefijo tri-. Ej: Trikonasana.
Triángulo: trikona.
Completo: poorna / purna / sarva. Ej: Paripurna Navasana, Sarvangasana.
Pequeño / poco / fácil: laghu. Laghu Dhanurasana.
Ciertos objetos inspiraron a los yoguis de hace milenios, por lo que podemos encontrar entre los nombres de las posturas de Yoga términos como arado, bastón o bote.
Chakra: significa rueda. Ej: Chakrasana.
Chandra: es el nombre que se le da a nuestro satélite, la Luna. Sirve para dar nombre a una postura, la Chandrasana,.
Danda: significa bastón. El bastón del cuerpo es la columna vertebral. Ej: Dandasana y sus múltiples variantes.
Dhanur: en ocasiones se dice que arco es dhanur o dhanura. Sin embargo, es el prefijo para muchas palabras sánscritas de la familia del arco, como arquero, la cuerda del arco, etc. La Postura del Arco es la Dhanurasana.
Hala: quiere decir arado. Da nombre a la Halasana.
Kanda: raíz bulbosa / nudo. Ej: Kandasana.
Mala: Guirnalda. Da nombre a la Malasana.
Mandala: significa círculo / anillo / rueda. Ej: Mandalasana.
Nava: quiere decir barco/ bote / barca. La Postura del Barco es la Navasana.
Parigha: tiene varios significados, entre los cuales pueden estar puerta, o pestillo de una puerta, o el dintel de la misma (la parte superior). Ej: Parighasana.
Parvata: montaña. Ej: Parvatasana.
Paryanka: es cama, y de ella surge la Paryankasana, que se parece mucho a la Supta Virasana.
Pasa: significa lazo o cuerda, y la Pasasana es una postura en la que se agarran los manos por detrás de la espalda mientras se hace una torsión hacia uno de los lado y se mira hacia atrás o hacia arriba.
Pincha: es pluma, barbilla. No hay una Pinchasana como tal, pero da nombre, por ejemplo, a una variante de la Mayurasana.
Sava: significa cadáver. Una de las más famosas asanas de Yoga es la Savasana.
Setu: significa puente. Setu Bandha Sarvangasana también es muy conocida, la practican mucho los niños y tiene importantes variantes.
Surya: es el nombre en sánscrito del Sol. La secuencia Surya Namaskar, o Saludo al Sol, es un buen ejemplo.
Tada: quiere decir montaña. Ej: Tadasana.
Tola: es balanza. Ej: Tolasana.
Vajra: quiere decir diamante o rayo. Ej: Vajrasana.
Algunos maestros han llegado a ser tan importantes que ciertos nombres de las posturas de Yoga los recuerdan.
Ananta: es el infinito, que se representa como un 8 tumbado, y por tanto la postura Anantasana se realiza tumbado lateralmente.
Astavakra: es el gurú del Rey Janaka. Su nombre se descompone en asta (ocho) y vakra (deformidad) ya que se dice que nació con 8 deformidades en el cuerpo. Da nombre a la Astavakrasana.
Buddha: es el Iluminado. Ej: Buddhasana.
Galava: Discípulo de Visvamitra. Su maestro le encomendó la difícil misión de encontrar 800 caballos blancos con una oreja negra. De ahí que recibiera el nombre de Galavasana una postura muy difícil de hacer y mantener.
Hanuman: en la mitología hinduista es el dios mono, hijo de Vayu. La postura correspondiente es la Hanumanasana.
Kapila: una de las encarnaciones del dios Visnú. Kapilasana.
Kasyapa: Uno de los siete Saptarshis, supuestamente el progenitor de toda la humanidad. Kasyapasana.
Koundinya: un sabio con vastos conocimientos védicos del que poco se conoce. Da nombre a la Koundinyasana, con varias versiones.
Marichi: uno de los siete Saptarshis, hijo de Brahma. Presta su nombre a la Marichyasana.
Matsya: pez que se convirtió en un sabio al oír las enseñanzas Shiva impartía a Parvati; también es el protagonista de una de las versiones del Diluvio Universal que precedieron a la historia bíblica. Da nombre a la Matsyasana.
Matsyendra: hombre-pez origen del Hatha Yoga. Matsyendrasana.
Nataraja: uno de los nombres del dios hindú Shiva, señor de la danza. De ahí que preste su nombre a una postura de Yoga en la que el yogui parece que está bailando, la Natarajasana.
Siddha: es cualquier maestro que ha alcanzado un alto grado de perfección. La postura asociada es la Siddhasana.
Skanda: también conocido como Kartikeya o Murugan entre otros nombres, es el dios hindú de la guerra, cuya postura es la Skandasana.
Vasistha: uno de los siete Saptarshis, autor del primer texto de la India, el Rigveda. La Postura de la Plancha Lateral es la Vasisthasana.
Vira: héroe. De ahí la Virasana.
Virabhadra: guerrero que envió Shiva a matar a Daksha para vengarse de la muerte de su amada. Las tres variantes de la Virabhadrasana son los tres movimientos que hace el guerrero al atacar a su enemigo.
Visvamitra: Uno de los sabios más conocidos hijo de Shiva. Su postura es la Visvamitrasana.
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