La perimenopausia sigue siendo un tema invisibilizado y desinformado, aunque ahora se sabe más y se habla, es un tema todavía poco conocido.
Hace unos meses empecé a sentirme «rara», voy camino de los 43 años y aunque puedo decir que estoy bien, empecé a sentir que mi cuerpo y mente no respondían como han venido haciendolo hasta ahora.
La perimenopausia no es que dejes de ser fertil y desaparezca tu menstruación, y esto tiene que estar más claro, porque cuando lo comenté con amigas, todas me decían, pues yo todavia tengo la regla y puedo tener hijos, y si, yo también y se puede, pero los cambios hormonales hacia la menopausia empiezan, y son muchos y muy sutiles.
Es verdad que con todos mis años de trabajo de cuerpo profundo, soy muy sutil a la hora de identificar algo en mi cuerpo, y fue muy claro cuando empecé a notar esto de que «mi cuerpo no parece mi cuerpo».
Los cambios en esta etapa a la que han denominado perimenopausia, y que es muy nuevo, las generaciones de mujeres anteriores desconocían todo esto, es una etapa donde cambia el sueño, los estados de ánimo, la energía, la identidad personal (física y mental), las emociones, empiezas a sentir «muy a lo grande» que todo se transforma y es cuanto menos extraño.
Aparece incluso cuando te cuidas con deporte y alimentación, forma parte de las transformación de las mujeres y puedes notarlo en:
- niebla mental
- despertares nocturnos
- reglas irregulares
- ansiedad nueva
- cambios en la libido
- dificultad para perder peso
- hipersensibilidad
Pues con todo esto puedes encontrarte en mayor o menor medida, es cierto que si te cuidas todo se va a llevar mejor, pero los cambios van a estar y no puedes desprenderte de ellos.
Una de las cosas que en mi caso han empezado a aparecer, es que «ya no puedo con todo como antes», me canso más, necesito mis tiempos de descanso físico y emocional, también que mi cuerpo físico empezó a engordar un poco en determinadas partes que antes no estaban, que tengo más necesidad de comer en determinados momento (no grandes comidas), pero si tomar algo entre horas, que a veces me siento más desorientada y ¡se me olvidan algunas cosas!, y lo pongo en exclamación porque a mi nunca se me olvidaba nada, y siempre tenía mucha fuerza, por último he tenido dos reglas adelantadas, y yo siempre he sido muy regular en el periodo. Así que con todo esto me estoy viendo y no es del todo agradable, aún así lo acepto y agradezco tener información que me produce serenarme y entender lo que están pasando.
No hay «soluciones», la perimenopausia viene, la menopausia también, y solo podemos abrazarla, aceptar los cambios y cuidarnos para estar lo mejor posible.
Cosas que nos pueden ayudar a estar mejor:
- ejercicio de fuerza (sin obsesionarnos)
- dormir
- alimentación estable y nutritiva
- reducir autoexigencia
- hablarlo
- yoga y meditaicón
- apoyo con vitaminas naturales
La perimenopausia no es el principio de un «deterioro» físico, es el inicio de una nueva etapa y puedes tener una bonita relación con tu cuerpo, más consciente y amable. Además, a partir de esta etapa también te vuelves más libre y te influye menos lo externo para ocuparte de lo interno.
Contarme si os está pasando y cuidaros mucho.
Os dejo un video de meditación por si os ayuda, gracias, Violeta.
