Yoga y Meditación para Empresas

Una empresa que funciona y tiene trabajadores sanos, cuida todos los aspectos.

¿Por qué hacer yoga y meditación?

¿Por qué?

Porque la práctica de yoga es una herramienta que ayuda a conocerte mejor, trabaja el cuerpo pero también la mente y el corazón, poder además compartir esta experiencia con tus compañeros/as te enriquece y puede ayudar a la hora del trabajo en equipo, del mismo modo la meditación.

¿Cómo?

Aprendiendo a tener el control sobre mi mismo (sobre mi cuerpo y sobre mi mente).

A nivel mental, aprender a esforzarme todos los días por conseguir lo que quiero,  dejar de poner excusas, de criticar y de quejarme.

A nivel físico, controlar el cuerpo, fuerza, equilibrio, flexibilidad, respiración…)

A nivel emocional, gestionar lo que nos pasa de manera individual y, poner al servicio lo bueno que cada quién tiene.

Practicar yoga y meditación 

Las diferencias entre practicar yoga y simplemente hacer ejercicio es que haciendo yoga consigues el control sobre tu cuerpo y además sobre tu mente, aprendes a ser como quieres ser 

A nivel mental:

  • Aprendes a escucharte a ti mismo, descubres lo que necesitas
  • Te desapegas de lo que no necesitas (emociones, gente, cosas materiales)
  • Te aceptas a ti mismo y aceptas las cosas tal y como son: empiezas a vivir tu vida sin juzgarte ni juzgar a los demás
  • Para los emprendedores, aumenta la concentración y la memoria (las conexiones neuronales se modifican). Te proporciona paz mental y confianza en ti mismo.

A nivel físico:

  • Aprendes a respirar
  • Te da fuerza, elasticidad y equilibrio
  • Te estiliza y eliminas la grasa que te sobra
  • Evita muchas enfermedades, entre ellas, baja el nivel de cortisol (hormona del estrés), reduce la ansiedad, el colesterol y un largo etcétera
  • Es un reto para toda la vida. Siempre tendrás algo nuevo que aprender, revisar, afianzar, darle luz, consciencia…

YOGA = EQUILIBRIO del cuerpo, mente y espíritu.

Mediante EJERCICIOS + RESPIRACIÓN + MEDITACIÓN + RELAJACIÓN.

¿Por qué las multinacionales están implantando el yoga?

Aunque sea con masterclass y charlas esporádicas, crean vínculos entre los trabajadores y le dan una primera toma de contacto.

Además las empresas se empiezan a dar cuenta de que hay que cuidar a los empleados, y así, tanto ellos como la empresa salen ganando.

A nivel corporativo es muy importante el ambiente laboral ya que ayuda a la toma de decisiones, a que el ambiente en el trabajo sea mejor, reduce el absentismo, crea equipo, libera tensiones y aumenta el compromiso de los empleados.

Yoga es una manera de anticipamos:

Y conseguir que los asuntos que puedan no estar resolviéndose y dando resultados negativos, ya sea en el ambiente de trabajo o en el producto (venta), puedan ser resueltos y no tener que lidiar con situaciones difíciles. 

Gracias, Violeta.