La sociedad del cansancio: ¿Por qué vivimos permanentemente estresados?
Nos levantamos con un despertador que altera nuestro sueño, y rápidamente cosas que hacer, miramos si hay mensajes, llamadas, chequeamos agenda… En menos de 30 minutos, tu cerebro ya ha procesado tres correos de trabajo, una lista de noticias alarmantes y veinte vidas perfectas en Instagram. Antes de salir de la cama, tu ritmo cardíaco […]
El autocuidado como Revolución
Manifiesto: El Autocuidado como Revolución Nos enseñaron a habitar nuestros cuerpos como si fueran proyectos siempre inconclusos. Nos vendieron la idea de que la valía de una mujer se mide en los centímetros que logra restar, en el espacio que deja de ocupar, en el silencio de su propio cansancio. Nos acostumbraron a cuidar de […]
Meditación
¿Por qué y para qué meditar? (Más allá del «dejar la mente en blanco») Como profesora y formadora, a menudo me preguntan: «¿Realmente sirve de algo sentarse en silencio?». La respuesta corta es sí. La respuesta larga es que la meditación es el entrenamiento de tu libertad mental. Si sientes que vas en piloto automático, […]
Meditación.
Para meditar lo primero es querer y tener la voluntad de hacerlo, tal vez algún día dispones de más tiempo que otro, pero el hecho de sentarte y tomarte este tiempo para ti, ya es un regalo. Pasos a seguir: Regularidad en el tiempo, lugar y práctica. La regularidad condiciona a la mente para relentizar […]
