Gunas (Sattva, Rajas y Tamas)
Gunas Los tres Gunas son las cualidades que existen en la naturaleza de las que está compuesto el universo y que tienen una relación directa con nuestro comportamiento, tendencias y temperamento. Rajas y Tamas son cualidades opuestas, mientras que Sattva es el estado de claridad y equilibrio. Estas cualidades experimentan cambios constantes, tanto en la […]
Respiración-Bandhas en Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga contiene métodos específicos que se ejecutan durante la práctica de asanas y pranayamas, y que son: Vinyasa, sincronizar la respiración y el movimiento. Bandhas, cierres energéticos. Drsti, puntos en los que fijar la miradas. Los tres juntos constituyen tri-sthana, gracias al cuál podemos dar profundidad a la experiencia de asana tanto a […]
Recomendaciones Luna-Menstruación-Embarazo
Días de Luna Dado que los seres humanos formamos parte integral de la naturaleza y del medio ambiente que nos rodea, repercuten en nosotros los movimientos y la actividad del sistema solar. Agricultores, ganaderos y pescadores se dieron cuenta, ya en tiempos remotos , de la influencia que tenía el sistema solar sobre el ritmo […]
Aprendizajes en mi práctica de Ashtanga Yoga
Aprendizaje: Se suele definir el Ashtanga Yoga como una forma de Yoga intensa, atlética y dinámica. Esto es verdad en muchos sentidos, aunque el Ashtanga es mucho más que fortalecer y estirar el cuerpo. Si se practica siendo consciente de la respiración, haciendo uso de los drsti (puntos donde enfocar la mirada) y de los […]
Parir desde el amor
Parir desde el amor El 7 de Mayo de 2011 nace Lucía, de madrugada, pero su parto empezó una semana antes… Estaba deseando parir, a diferencia de lo que siempre me habían contado acerca de aproximarse a la fecha de parto y sentir miedo, yo sentía muchas ganas de que ocurriera. Llevaba nueve meses preparándome […]
Saludo al Sol (Surya-namaskara) en la práctica de Ashtanga Yoga
Saludo al Sol (Surya-namaskara) Surya significa “sol” y Namaskara significa “saludo” o “alabanza”. Los Saludos al Sol es uno de los rituales más importantes de la India, documentado tanto en los Vedas como en lo Puranas. A lo largo de los miles de años que han transcurrido, la gente ha desarrollado diversas variantes de este […]
