Posturas de suelo (Ardha-badha-padma y Tiryan-mukhaikapada)
Ardha-badha-padma-pascima-tanasana: Postura de medio loto atado y estiramiento intenso hacia delante. Ardha: medio. Baddha: atado. Padma: loto. Pascima: occidental, posterior. Ut: profundo. Tana: estirar. Asana: postura. Inhalamos y levantamos el pie derecho hacia la parte interior del muslo izquierdo y agarramos el pie. El talón debe apuntar al lado izquierdo del ombligo. Relajamos la […]
