Utthita-hasta-padangusthasana y ardha-baddha-padmottanasana.
Utthita-hasta-padangusthasana y parsva-sahita: Postura de equilibrio. Utthita: extendido, intenso. Hasta: mano. Pada: pie. Angusta: dedo gordo del pie. Asana: postura. Parsva: lado. Sahita: juntos, seguir. Desde samasthitih, inhalamos y colocamos la mano izquierda en la cintura y, levantamos la pierna derecha. Agarramos el dedo gordo del pie derecho, con los dedos (índice, […]
Prasarita-padottanasana A y Parsvottanasana.
Prasarita-padottanasana A Postura de estiramiento intenso hacia delante. Son cuatro posturas con la misma posición de piernas, y vamos cambiando los brazos. Prasarita: ancho, extendido. Pada: pie. Ut: profundo, intenso. Tana: extender, estirar. Asana: postura. Inhalamos y al exhalar separamos las piernas, abrimos con la derecha, los pies en paralelo mirando un […]
