Beneficios posturas (III parte).

Beneficios de posturas: Janu sirsasana A, B y C: Abren las articulaciones de pies, tobillos, rodillas y caderas. Estimulan el bazo, el hígado, el páncreas y los riñones. Rejuvenecen los órganos sexuales y aumentan la cantidad de fluidos sexuales masculinos y femeninos. Maricy-asana A: Disuelve el exceso de grasa del abdomen y las caderas. Reduce […]

Asana-Respiración-Vinyasa

ASANA Asana, el tercer miembro (de los 8 miembros) El trabajo de la posturas, práctica física que ayuda a un control corporal y mental. La práctica diaria de asanas desarrolla un cuerpo ligero, fuerte y puro, ayudando así al desarrollo espiritual. Las asanas ayudan a eliminar las afecciones que distraen a la mente y el […]

NOMBRES Y SIGNIFICADOS DE ASANAS

NOMBRES Y SIGNIFICADOS DE ASANAS (POSTURAS)   Las posturas de Yoga deben su nombre a diferentes cosas como pueden ser: partes del cuerpo, números, objetos…. conocerlos ayuda a entender y recordar.   PARTES DEL CUERPO Algunas posturas de Yoga se inspiran en partes del cuerpo que destacan en esa asana, ya sea porque se estiran, […]

Ashtanga Yoga

El Ashtanga Yoga contiene métodos específicos que se ejecutan durante la práctica de asana que son : vinyasa (sincronizar la respiración y el movimiento), bandha (cierres energéticos y musculares: mula-bandha, cierre raiz y uddiyana-bandha, cierre abdominal) y dristi (puntos a los que mirar, por ejemplo: manos, entrecejo, punta de la nariz, etc.). Los tres juntos constituyen tri-sthana, a […]

Chakras

Los chakras son centros internos de energía, están conectados entre sí desde el centro energético raiz hasta los centros energéticos de frente y coronilla. Reciben energía vibracional de acuerdo con su emplazamiento y función dentro del cuerpo. Practicar yoga asana con una mente centrada y una respiración de la calidad adecuada limpia y facilita así […]