Beneficios posturas (V parte).

Beneficios de posturas:

Urdhva-dhanur-asana:

• Afloja la tensión muscular y nerviosa.
• Realinea la columna.
• Extiende la parte anterior de los muslos, el pecho y los hombros.
• Estira y fortalece las muñecas.
• Contrae y afloja simultáneamente los brazo y los hombros.
• Fortalece los órganos internos.
• Mejora la digestión.
• Expande el pecho.
• Depura los pulmones, la garganta y el esófago.

Salamba-sarvangasana:

• Mejora la postura y abre el pecho y los hombros.
• Afloja la tensión de la espalda.
• Aumenta el control sobre mula-bandha (raíz), uddiyana-bandha (centro) y jalandara-bandha (cierre de la garganta).
• Mejora la circulación de la sangre por la columna vertebral.
• Purifica la garganta y realza la voz.
• Cura las dolencias de garganta, el asma y las enfermedades asociadas con el corazón.
• Aclara la voz y la hace melodiosa.
• Revitaliza los pulmones, el corazón y las extremidades.
• Equilibra las hormonas de las glándulas tiroides.
• Ayuda a curar el insomnio y las enfermedades mentales.

Halasana:

• Alinea las caderas.
• Purifica y fortalece las caderas, los intestinos y el estómago.
• Cura todas las dolencias de la garganta y el pecho.
• Cura problemas cardíacos, el dolor de garganta, el habla poco clara y la falta de habla.

Urdhva- padmasana:

• Purifica el recto y el tracto urinario.
• Fortalece el abdomen y la espalda.

Pindasana:

• Estimula la depuración del estómago, los intestinos, el hígado, el bazo y la columna vertebral.

Matsyasana:

• Relaja la tensión de la parte posterior del cuello.
• Aumenta la movilidad de todo el cuello.
• Depura el esófago y los pulmones y fortalece el corazón.
• Abre la garganta y aclara la voz.
• Purifica el ano, el recto, el hígado y el bazo.
• Estimula chakra raíz.

Sirsasana:

• Mejora el equilibrio y aumenta la confianza en sí mismo.
• Activa los músculos necesarios para mantener el equilibrio y nos familiariza con la posición cabeza abajo.
• Rejuvenece los nadis y lleva la sangre a la cabeza.
• Reabastece de energía la coronilla y los órganos de los sentidos.
• Mejora y aumenta la sensibilidad de los sentidos de la vista, el olfato y el oído.
• Afloja la tensión de los músculos y nervios de todo el cuerpo.
• Alienta sentimientos de ligereza, relajación y paz mental.
• Purifica el chakra coronilla.

Padmasana:

• Aporta flexibilidad a las rodillas, tobillos y articulaciones de las caderas.
• Expande la región lumbar.
• Facilita el flujo de la energía por los nadis.
• Calma la mente y  favorecen la concentración.
• Deshace los tres nudos energéticos, permitiendo que la energía pránica fluya.
• Quema el karma pasado y curan todas las dolencias.
• Desarrolla la consciencia de bhandas.