Beneficios posturas (V parte).
Beneficios de posturas: Urdhva-dhanur-asana: Afloja la tensión muscular y nerviosa. Realinea la columna. Extiende la parte anterior de los muslos, el pecho y los hombros. Estira y fortalece las muñecas. Contrae y afloja simultáneamente los brazo y los hombros. Fortalece los órganos internos. Mejora la digestión. Expande el pecho. Depura los pulmones, la garganta y […]
Beneficios posturas (IV parte).
Beneficios de posturas: Garbha-pindasana: Depura los intestinos, el hígado, el recto y el bazo. Disuelve el exceso de grasa del abdomen. Fortalece el útero y reduce el riesgo de abortos. Masajea, ablanda y distiende la columna (con la acción de rodar). Aumenta la flexibilidad de tobillos, rodillas y articulaciones de las caderas. Afloja la tensión […]
Beneficios posturas (II parte).
Beneficios de posturas: Ardha-baddha-padmottanasana: Aumenta la movilidad de pies, tobillos, rodillas y caderas. Estimula los intestinos, el bazo y el hígado, la pierna derecha estimula el bazo (al lado izquierdo del ombligo), y la pierna izquierda, el hígado (al lado derecho del ombligo). Activa la digestión. Disuelve el exceso de grasa de las caderas y […]
Beneficios posturas (I parte).
Beneficios de las posturas: Utthita Padangusthasana y Pada-hastasana: Fortalecen el abdomen, las caderas y los músculos de las piernas. Estimulan y purifican el hígado y el bazo. Depuran la orina y aumentan la cantidad de fluidos digestivos. Curan el recto y el ano. Reducen los gases. Disuelven el exceso de grasa del abdomen y las […]
NOMBRES Y SIGNIFICADOS DE ASANAS
NOMBRES Y SIGNIFICADOS DE ASANAS (POSTURAS) Las posturas de Yoga deben su nombre a diferentes cosas como pueden ser: partes del cuerpo, números, objetos…. conocerlos ayuda a entender y recordar. PARTES DEL CUERPO Algunas posturas de Yoga se inspiran en partes del cuerpo que destacan en esa asana, ya sea porque se estiran, […]
