Respiración-Bandhas en Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga contiene métodos específicos que se ejecutan durante la práctica de asanas y pranayamas, y que son: Vinyasa, sincronizar la respiración y el movimiento. Bandhas, cierres energéticos. Drsti, puntos en los que fijar la miradas. Los tres juntos constituyen tri-sthana, gracias al cuál podemos dar profundidad a la experiencia de asana tanto a […]
Los 8 Pasos del Yoga
Ashtanga Yoga – 8 Pasos Yamas y Niyamas El yoga es más que una disciplina física. Es una forma de vida-un camino filosófico ricos. Y los yamas (restricciones) y niyamas (celebraciones) son diez buenas pautas de sentido común para llevar una sana, más feliz la vida para traer el conocimiento espiritual en un contexto social. […]
Namasté, ¿qué significa?
La palabra namasté, generalmente la escuchamos como una despedida, al final de la clase de yoga, pero también, namasté podemos escucharla en contextos relacionados con la relajación y la meditación, así como en personas o actividades que estén relacionadas con el ámbito espiritual. Esta palabra es utilizada en múltiples contextos y por personas de diferentes países, aunque tradicionalmente […]
Ashtanga Yoga Estilo Mysore
Cuando llegas a una sala de ashtanga yoga estilo Mysore, encuentras que cada alumno está realizando su práctica individual, pero todos en base al mismo método: Ashtanga. Ashtanga Yoga estilo mysore consiste en seis series: Primera, Intermedia, Avanzada A, B, C y D. Depende de tu nivel el estilo Mysore se adapta tanto a practicantes principiantes […]
El mantra
El mantra de yoga se recita al comienzo y al final de la práctica, en el sánscrito original. Man: Pensar (manas: mente) Tra: Medio, instrumento, protección. Los mantras son palabras sagradas que nos protegen de nuestra propia mente (el mayor obstáculo) y que transforman espiritualmente a la persona que los recita o que medita en […]
Saludo al Sol (Surya-namaskara) en la práctica de Ashtanga Yoga
Saludo al Sol (Surya-namaskara) Surya significa “sol” y Namaskara significa “saludo” o “alabanza”. Los Saludos al Sol es uno de los rituales más importantes de la India, documentado tanto en los Vedas como en lo Puranas. A lo largo de los miles de años que han transcurrido, la gente ha desarrollado diversas variantes de este […]
