Gunas (Sattva, Rajas y Tamas)
Gunas Los tres Gunas son las cualidades que existen en la naturaleza de las que está compuesto el universo y que tienen una relación directa con nuestro comportamiento, tendencias y temperamento. Rajas y Tamas son cualidades opuestas, mientras que Sattva es el estado de claridad y equilibrio. Estas cualidades experimentan cambios constantes, tanto en la […]
Respiración-Bandhas en Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga contiene métodos específicos que se ejecutan durante la práctica de asanas y pranayamas, y que son: Vinyasa, sincronizar la respiración y el movimiento. Bandhas, cierres energéticos. Drsti, puntos en los que fijar la miradas. Los tres juntos constituyen tri-sthana, gracias al cuál podemos dar profundidad a la experiencia de asana tanto a […]
Recomendaciones Luna-Menstruación-Embarazo
Días de Luna Dado que los seres humanos formamos parte integral de la naturaleza y del medio ambiente que nos rodea, repercuten en nosotros los movimientos y la actividad del sistema solar. Agricultores, ganaderos y pescadores se dieron cuenta, ya en tiempos remotos , de la influencia que tenía el sistema solar sobre el ritmo […]
Aprendizajes en mi práctica de Ashtanga Yoga
Aprendizaje: Se suele definir el Ashtanga Yoga como una forma de Yoga intensa, atlética y dinámica. Esto es verdad en muchos sentidos, aunque el Ashtanga es mucho más que fortalecer y estirar el cuerpo. Si se practica siendo consciente de la respiración, haciendo uso de los drsti (puntos donde enfocar la mirada) y de los […]
Recomendaciones Ashtanga Yoga
Recomendaciones para los amantes del yoga previas, durante y posterior a la práctica. Antes de la clase. Evita las comidas copiosas dos o tres horas antes de la clase y no bebas alcohol. Bebe bastante agua durante el día, especialmente en verano. Durante la práctica no es recomendable beber. Llega puntual a las clases guiadas. […]
Los 8 Pasos del Yoga
Ashtanga Yoga – 8 Pasos Yamas y Niyamas El yoga es más que una disciplina física. Es una forma de vida-un camino filosófico ricos. Y los yamas (restricciones) y niyamas (celebraciones) son diez buenas pautas de sentido común para llevar una sana, más feliz la vida para traer el conocimiento espiritual en un contexto social. […]
El Conocimiento a través de la Practica de Yoga
El conocimiento de uno mismo a través del Yoga. Cómo pienso sobre mí y sobre los otros, cómo me siento, dónde lo siento y cómo actúo. Puede parecer sencillo, pero sin embargo, descubrir cada una de estas partes de uno mismo requiere de atención y dedicación. Y de querer, porque no siempre se desea saber. […]
Taller : Libera tu Voz con Alba Messa
Improvisar es jugar, VIVIR, fluir, expresar, crear. Improvisar es permitirse Ser. Es este taller se trabaja: El cuerpo como soporte de la voz. Identificar las interferencias que nos impiden el fluir libre mental, emocional, expresivo, de los impulsos naturales, etc. Abordamos los bloqueos, boicots, tabúes y engaños que cohíben nuestra capacidad innata. Desarrollamos nuestra capacidad […]
Reflexión: Función de Teatro – Práctica de Yoga
El otro día mientras daba una clase estaba pensando, existe una gran similitud entre una función de TEATRO y la práctica de YOGA, realmente siempre he pensado que la práctica de yoga tiene muchas similitudes, y la principal es con la vida misma, pero eso mejor lo explico otro día. Podemos encontrar algo en común […]
Sirsasana
Hablamos de una postura que tiene muchos beneficios. Ayer en una de mis clases, una alumna me decía, que bien me sienta esta postura, y es que tiene muchos beneficios. Su mayor dificultad en lo que puedo observar en mis alumnos y lo que he observado en mi persona está en un rechazo mental, por miedo a hacerme […]
