Samasthitih y saludos al sol A
Samasthitih: Sama: mismo, recto Sthiti: situado, en posición. Samasthitih es la primera postura del sistema tradicional. Antes de empezar la práctica es importante estar un tiempo en esta postura, empezar a tomar consciencia de la respiración desde ahí, aplicar los bandhas, haciendo las contracciones pertinentes, y dirigir la mirada hacia abajo, la nariz. Volvemos […]
Unión en yoga.
Yoga es unión, entre el cuerpo, la mente y el alma, con lo cual esta práctica no es solo física (cuerpo), sino que consta de una práctica completa donde todo es importante. Os explico sintetizado los espacios a tener en cuenta: Asanas: Ejercicio físico de posturas de yoga que mejoran la flexibilidad de las articulaciones, […]
Meditación.
Para meditar lo primero es querer y tener la voluntad de hacerlo, tal vez algún día dispones de más tiempo que otro, pero el hecho de sentarte y tomarte este tiempo para ti, ya es un regalo. Pasos a seguir: Regularidad en el tiempo, lugar y práctica. La regularidad condiciona a la mente para relentizar […]
De ti y de mi, poesía.
Lo que me gusta de ti, no es lo que haces, sino como lo haces, lo que me impresiona, no es a que te dedicas, sino como lo realizas, lo que más amo de ti, es tu manera de pensar, tus valores y sensibilidad, tu corazón puro y honesto, la humildad en tus palabras y […]
Reflexión personal sobre Yoga.
Lokah samastah sukhino bhavantu: Que todos los seres sean felices y prósperos. El Ashtanga yoga hoy en día se ha popularizado, y el yoga más. Siento a veces que incluso existe mucho lío y confusión sobre qué es y para que se practica yoga. En una sociedad actual donde lo queremos todo y lo […]
Asana-Respiración-Vinyasa
ASANA Asana, el tercer miembro (de los 8 miembros) El trabajo de la posturas, práctica física que ayuda a un control corporal y mental. La práctica diaria de asanas desarrolla un cuerpo ligero, fuerte y puro, ayudando así al desarrollo espiritual. Las asanas ayudan a eliminar las afecciones que distraen a la mente y el […]
Ashtanga Yoga y sus curiosidades prácticas.
El Ashtanga Yoga es una práctica y filosofía que desarrolla la salud psicológica y espiritual de las personas. ¿Qué se necesita?: A nivel material, solo necesitas una esterilla, ropa ligera, cuanto más corta y pegada mejor, para que no sea un impedimento en el movimiento y te sientas libre, y si eres una persona […]
Posturas (asanas) de yoga I
Yoga Posturas (asanas) de pie: Utthita Trikonasana A y B: Utthita significa extendido, Tri es tres y Kona quiere decir ángulo. Desde la postura de pie de samasthitih entramos con la pierna derecha separando los pies, se extienden los brazos y en el primer caso, mano derecha agarra el dedo gordo del pies derecho y […]
Planeta Tierra
Planeta Tierra: Ver arder mi planeta me causa extrema tristeza. Llamas de fuego que nos ayudan cuando es invierno, y el frío nos invade mientras calienta nuestros hogares. Llamas naranjas violetas y fucsias que emergen de colillas, cerillas de dolor. Admiro cada día la belleza natural de este planeta que me ofrece sin […]
Violeta Yoga-La Tribu Malaka.
Violeta Yoga-La Tribu Malaka. Mi nombre es Violeta, practico Yoga desde hace diez años aunque llevo una vida basada en el yoga desde bien joven. Sin saberlo ya de pequeña pasaba tiempo en silencio y aprendía desde la observación. En mi familia ya se tenía una vida cercana a la naturopatía y vegetarianismo, mi abuelo […]
