Meditación.
Para meditar lo primero es querer y tener la voluntad de hacerlo, tal vez algún día dispones de más tiempo que otro, pero el hecho de sentarte y tomarte este tiempo para ti, ya es un regalo. Pasos a seguir: Regularidad en el tiempo, lugar y práctica. La regularidad condiciona a la mente para relentizar […]
Reflexión personal sobre Yoga.
Lokah samastah sukhino bhavantu: Que todos los seres sean felices y prósperos. El Ashtanga yoga hoy en día se ha popularizado, y el yoga más. Siento a veces que incluso existe mucho lío y confusión sobre qué es y para que se practica yoga. En una sociedad actual donde lo queremos todo y lo […]
Asana-Respiración-Vinyasa
ASANA Asana, el tercer miembro (de los 8 miembros) El trabajo de la posturas, práctica física que ayuda a un control corporal y mental. La práctica diaria de asanas desarrolla un cuerpo ligero, fuerte y puro, ayudando así al desarrollo espiritual. Las asanas ayudan a eliminar las afecciones que distraen a la mente y el […]
Ashtanga Yoga y sus curiosidades prácticas.
El Ashtanga Yoga es una práctica y filosofía que desarrolla la salud psicológica y espiritual de las personas. ¿Qué se necesita?: A nivel material, solo necesitas una esterilla, ropa ligera, cuanto más corta y pegada mejor, para que no sea un impedimento en el movimiento y te sientas libre, y si eres una persona […]
Posturas (asanas) de yoga I
Yoga Posturas (asanas) de pie: Utthita Trikonasana A y B: Utthita significa extendido, Tri es tres y Kona quiere decir ángulo. Desde la postura de pie de samasthitih entramos con la pierna derecha separando los pies, se extienden los brazos y en el primer caso, mano derecha agarra el dedo gordo del pies derecho y […]
Planeta Tierra
Planeta Tierra: Ver arder mi planeta me causa extrema tristeza. Llamas de fuego que nos ayudan cuando es invierno, y el frío nos invade mientras calienta nuestros hogares. Llamas naranjas violetas y fucsias que emergen de colillas, cerillas de dolor. Admiro cada día la belleza natural de este planeta que me ofrece sin […]
Violeta Yoga-La Tribu Malaka.
Violeta Yoga-La Tribu Malaka. Mi nombre es Violeta, practico Yoga desde hace diez años aunque llevo una vida basada en el yoga desde bien joven. Sin saberlo ya de pequeña pasaba tiempo en silencio y aprendía desde la observación. En mi familia ya se tenía una vida cercana a la naturopatía y vegetarianismo, mi abuelo […]
Ser nada más.
Lo cierto es que yo quería ser actriz y bailarina, cuando digo quería ser me refiero a un «ser profesional», porque de ser, claro que lo soy. Desde pequeña me encantaba bailar y disfrazarme, fantasear con ser diferentes personas a la que era. Jugaba a inventar escenas con mis amigas y montar coreografías, imitar escenas […]
Los 108 saludos al sol
Los 108 saludos al sol El Saludo al sol, también llamado Surya Namaskar se compone de asanas o posturas que se realizan siempre al inicio de cada clase de yoga con el fin principal de calentar y preparar el cuerpo para la práctica. Además, se dice que cuando hacemos el saludo al sol estamos estimulando […]
Mudras
Los mudras son gestos que se hacen con las manos y que son considerados sagrados en la cultura hindú y budista. La palabra mudra hace referencia a un gesto, una posición de las manos. Pero también hay posiciones de los ojos, del cuerpo y técnicas de respiración que reciben el nombre de mudras. Estas posiciones […]
