Beneficios de las posturas: Utthita Padangusthasana y Pada-hastasana: Fortalecen el abdomen, las…
Drsti: puntos en los que enfocar la mirada. En Ashtanga Yoga,…
Hay dos formas tradicionales de enseñar Ashtanga Yoga, una clase guiada, donde…
Ardha-badha-padma-pascima-tanasana: Postura de medio loto atado y estiramiento intenso hacia delante. Ardha:…
Pascima-tanasana: Postura de estiramiento hacia atrás. Pascima: occidental. Ut: profundo, fuerte. Tana:…
Utkatasana Postura de la silla. Utkata: potente, fuerte, desigual. Asana: postura. Inhalamos…
Utthita-hasta-padangusthasana y parsva-sahita: Postura de equilibrio. Utthita: extendido, intenso. Hasta:…
Prasarita-padottanasana A Postura de estiramiento intenso hacia delante. Son cuatro posturas…
