El mantra OM y el símbolo OM.
El mantra OM y el símbolo OM. El OM es un mantra, viene de mans que significa mente y de tra que significa liberación, y según la cultura hindú mantra es una palabra sagrada que se utiliza para ayudar a la meditación o para invocar lo divino. Según la cultura hindú el universo es fruto […]
Chakras.
Chakra base, raiz, color rojo, elemento Tierra. Muladhara (raíz): es la base en la que se origina y desde la que asciende la kundalini. La kundalini es energía que yace latente en la base de la columna vertebral y asciende. Muladhara está radicado en la zona del ano, y está asociado con el elemento […]
Vayu.
Vayu: Vayu es el elemento de aire cósmico manifestado en forma de viento. La fuerza vital que circula por el cuerpo entero se divide en cinco formas diferentes de energías, cada una tiene un nombre y función, proporciona salud y vitalidad a diferentes partes del cuerpo. Udana-vayu: Activa la garganta y las […]
Beneficios posturas (V parte).
Beneficios de posturas: Urdhva-dhanur-asana: Afloja la tensión muscular y nerviosa. Realinea la columna. Extiende la parte anterior de los muslos, el pecho y los hombros. Estira y fortalece las muñecas. Contrae y afloja simultáneamente los brazo y los hombros. Fortalece los órganos internos. Mejora la digestión. Expande el pecho. Depura los pulmones, la garganta y […]
Beneficios posturas (IV parte).
Beneficios de posturas: Garbha-pindasana: Depura los intestinos, el hígado, el recto y el bazo. Disuelve el exceso de grasa del abdomen. Fortalece el útero y reduce el riesgo de abortos. Masajea, ablanda y distiende la columna (con la acción de rodar). Aumenta la flexibilidad de tobillos, rodillas y articulaciones de las caderas. Afloja la tensión […]
Beneficios posturas (III parte).
Beneficios de posturas: Janu sirsasana A, B y C: Abren las articulaciones de pies, tobillos, rodillas y caderas. Estimulan el bazo, el hígado, el páncreas y los riñones. Rejuvenecen los órganos sexuales y aumentan la cantidad de fluidos sexuales masculinos y femeninos. Maricy-asana A: Disuelve el exceso de grasa del abdomen y las caderas. Reduce […]
Beneficios posturas (II parte).
Beneficios de posturas: Ardha-baddha-padmottanasana: Aumenta la movilidad de pies, tobillos, rodillas y caderas. Estimula los intestinos, el bazo y el hígado, la pierna derecha estimula el bazo (al lado izquierdo del ombligo), y la pierna izquierda, el hígado (al lado derecho del ombligo). Activa la digestión. Disuelve el exceso de grasa de las caderas y […]
Beneficios posturas (I parte).
Beneficios de las posturas: Utthita Padangusthasana y Pada-hastasana: Fortalecen el abdomen, las caderas y los músculos de las piernas. Estimulan y purifican el hígado y el bazo. Depuran la orina y aumentan la cantidad de fluidos digestivos. Curan el recto y el ano. Reducen los gases. Disuelven el exceso de grasa del abdomen y las […]
Drsti: puntos en los que enfocar la mirada.
Drsti: puntos en los que enfocar la mirada. En Ashtanga Yoga, los drsti, o puntos en los que enfocar la mirada, son un importante apoyo para las asanas. Uno de los propósitos es hacer que la persona que practica, fije la atención en su interior a fin de cultivar una intensa y profunda […]
Sri K Pattabhi Jois
Sri K Pattabhi Jois nació en una familia de brahmanes, un día de luna llena de Julio (1915), en Kausika, cerca de Hassan, en el distrito de Mysore. La familia profesaba la tradición religiosa Smarta sampradaya. El padre de Jois era astrólogo, sacerdote y terrateniente, y la madre se ocupaba del hogar y sus nueve […]
